Eén minuut dansen
Zet een nummer op en dans 60 seconden los - geen regels!
Voorbereiding
- Upbeat muzieknummer klaar (60-90 sec)
- Speakers met goed volume
- Ruimte om te bewegen
Uitleg aan de groep
- We gaan even dansen!
- Geen regels, geen goed of fout
- Beweeg gewoon mee op de muziek
- Het duurt maar 1 minuut
- Klaar? [ZET MUZIEK AAN]
Variaties
- Freeze dance: bij pauze in muziek bevriezen
- Copy cat: kopieer de bewegingen van iemand anders
- Battle: twee mensen dansen, rest kijkt
- Thema: dans alsof je op de maan bent, in slow motion, etc.
Wanneer inzetten
- Bij energiedip
- Na een saai stuk
- Bij groepen die lol kunnen hebben
Wanneer niet
- Bij zeer formele groepen
- Als mensen zich schamen voor bewegen
- Direct na een serieus onderwerp
Reflectievragen
- Hoe voelt je energie nu?
- Was het moeilijk om los te laten?