Kies een beweegbreak
Fysieke oefeningen om het lichaam te activeren en energie te verhogen
Stretch & reach
Mini-reset voor je lijf: rek, draai en adem — en je aandacht staat weer "aan".
Stretch & reach
Mini-reset voor je lijf: rek, draai en adem — en je aandacht staat weer "aan".
Perfect na lang zitten of vlak vóór een focus-opdracht.
Bekijk Stretch & reachEén minuut dansen
Muziek aan → energie aan. 60 seconden bewegen en je groep is meteen wakker.
Eén minuut dansen
Muziek aan → energie aan. 60 seconden bewegen en je groep is meteen wakker.
Snelle energiekick + instant sfeerboost.
Bekijk Eén minuut dansenSchaduwspel
In duo's: één leidt, één spiegelt. Stil, grappig en superfocus in 3 minuten.
Schaduwspel
In duo's: één leidt, één spiegelt. Stil, grappig en superfocus in 3 minuten.
Ideaal als je energie wil zonder lawaai.
Bekijk SchaduwspelPowerpose
2 minuten houding = mindset. Sta stevig, adem diep, en start met zelfvertrouwen.
Powerpose
2 minuten houding = mindset. Sta stevig, adem diep, en start met zelfvertrouwen.
Top vóór presenteren, toetsen of spannende gesprekken.
Bekijk PowerposeStoelgym
Bewegen zonder op te staan: simpele stoelmoves die direct wakker maken (en iedereen kan mee).
Stoelgym
Bewegen zonder op te staan: simpele stoelmoves die direct wakker maken (en iedereen kan mee).
De meest inclusieve beweegbreak: iedereen kan instappen op eigen niveau.
Bekijk Stoelgym